மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தியும் சரும வறட்சியை தடுக்க முடியவில்லையா? உணவில் இந்த மாற்றத்தை செய்யுங்கள்!

குளிர்காலம் வந்துவிட்டால், சருமம் வறண்டு பளபளப்பை இழக்க தொடங்கும். எவ்வளவு மாய்ஸ்சரைசர் பயன்படுத்தினாலும், சில நேரங்களில் வறட்சியின் தாக்கம் நீங்காது. ஆனால் நிபுணர்கள் கூறுவது போல, உண்மையான ஈரப்பதம் வெளியில் அல்ல, உடலின் உள்ளிருந்து தொடங்குகிறது.

சரும வறட்சிக்கு காரணம் என்ன?

குளிர்காலத்தில் வெப்பநிலை குறையும் போது காற்று வறண்டு போகிறது. இதனால் சருமம் ஈரப்பதத்தை இழந்து இறுக்கமாகவும் மந்தமாகவும் மாறுகிறது. மாய்ஸ்சரைசர் தற்காலிக நிவாரணம் அளித்தாலும், நீண்டநேர தீர்வாக இல்லாது போகிறது.

நெய் மற்றும் வெண்ணெய் – சருமத்தின் உள் ஈரப்பத ரகசியம்

நெய் மற்றும் வெண்ணெய் பாரம்பரியமாக இந்திய சமையலறைகளில் பயன்படுத்தப்படும் பால் பொருட்கள். இவை நல்ல கொழுப்புகள், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், மற்றும் வைட்டமின்கள் A, D, E ஆகியவற்றால் நிரம்பியவை. இந்த சத்துக்கள் சருமத் தடையை வலுப்படுத்தி, உள்ளிருந்து ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க உதவுகின்றன.

நெய்யின் அற்புத நன்மைகள்

• சருமத்தை மென்மையாக்கும்
• பளபளப்பை அதிகரிக்கும்
• குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்
• உடலின் இயற்கை ஈரப்பதத்தை சமநிலைப்படுத்தும்

நிபுணர்கள் கூறுவதுபடி, தினசரி உணவில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சேர்ப்பது சருமத்தை இளமைத் தோற்றத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.

வெண்ணெயின் சிறப்புகள்

வெண்ணெய் வைட்டமின் ஏ மற்றும் ஈயின் சிறந்த மூலமாகும். இவை ஆக்ஸிஜனேற்றியாகச் செயல்பட்டு, சரும சேதத்தைச் சரிசெய்கின்றன. அதோடு, வெண்ணெயில் உள்ள நன்மைமிக்க கொழுப்புகள் சருமத்தின் நெகிழ்ச்சியை மேம்படுத்துகின்றன.

அழகு நிபுணர்களின் பார்வை

அழகுக் கலை நிபுணர் டாக்டர் டெபோஜ்யோதி தர் கூறுகிறார்:

“சருமத்தின் ஈரப்பதம் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் நேரடியாக சம்பந்தப்பட்டது. நெய் போன்ற நல்ல கொழுப்புகள், குடல் நுண்ணுயிர் சமநிலையைப் பாதுகாக்கின்றன. இதன் விளைவாக, சருமம் இயற்கையாகப் பிரகாசமாகிறது.”

அறிவியல் ஆதாரங்கள்

• வைட்டமின் A & E: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்; சரும சேதத்தை சரிசெய்கின்றன.
• ஒமேகா-3 அமிலங்கள்: வீக்கத்தை குறைத்து நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன.
• பியூட்ரிக் அமிலம்: குடல் சமநிலையை மேம்படுத்தி ஆரோக்கியமான சருமத்தை அளிக்கிறது.

உணவில் சேர்க்க வேண்டிய வழிகள்

• காலை உணவில் சிறிதளவு நெய் சேர்க்கவும்
• சப்பாத்தி அல்லது டோஸ்டில் வெண்ணெய் தடவவும்
• காய்கறி, சாதம் அல்லது பருப்பில் நெய் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்

இந்த எளிய பழக்கங்கள், சருமத்தை உள்ளிருந்து ஊட்டமளிக்கின்றன. இதனால் மாய்ஸ்சரைசரை அதிகம் பயன்படுத்த தேவையில்லை.

நிபுணர்கள் ஒருமித்த கருத்து – “உள்ளிருந்து ஆரோக்கியம் தான் வெளியில் அழகாகத் தெரியும்.”
குளிர்காலத்தில், உங்கள் சருமத்தைக் காப்பாற்ற நெய் மற்றும் வெண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இயற்கையாக மென்மையான, பிரகாசமான சருமம் உங்களுக்கே சொந்தமாகும்!

உணவில் சிறிதளவு நெய் அல்லது வெண்ணெய் சேர்ப்பது போதும். அதைவிட அதிகம் எடுத்தால் உடல் எடையில் மாற்றம் ஏற்படலாம். சமநிலைதான் முக்கியம்!