வெந்தய நீர் குடிக்கக் கூடாதவர்கள் – யாருக்கு ஆபத்து என்பதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்!

வெந்தய விதைகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பல நன்மைகள் அளிக்கின்றன. செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல், ரத்த சர்க்கரையை சீராக்குதல், உடல் அழற்சியை குறைத்தல் போன்ற பல பயன்கள் உள்ளன. ஆனால் அனைவருக்கும் இது பொருத்தமாகாது. சில மருத்துவ நிலைகள் உள்ளவர்கள் இதனை தவிர்க்க வேண்டும். இப்போது யார் வெந்தய நீரை குடிக்கக்கூடாது என்பதை விரிவாக பார்க்கலாம்.

1. ஹைப்போகிளைசீமியா (குறைந்த ரத்த சர்க்கரை) உள்ளவர்கள்

வெந்தயத்தில் ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கும் திறன் உள்ளது. இதனால் இன்சுலின் அளவு அதிகரித்து சர்க்கரை திடீரெனக் குறையக்கூடும். ஏற்கனவே நீரிழிவு மருந்துகள் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் இதை குடித்தால் தலைச்சுற்றல், மயக்கம், சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படும்.

👉 ஆலோசனை: இவர்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனை இல்லாமல் வெந்தய நீர் குடிக்கக் கூடாது. ரத்த சர்க்கரை அளவை அடிக்கடி பரிசோதிக்கவும்.

2. கர்ப்பிணிகள் கவனிக்க வேண்டும்

வெந்தய விதைகளில் உள்ள சில சேர்மங்கள் கருப்பை சுருக்கங்களை தூண்டக்கூடும். இதனால் முன்கூட்டிய பிரசவம் அல்லது கருச்சிதைவு போன்ற ஆபத்துகள் உருவாகலாம்.

👉 ஆலோசனை: கர்ப்பத்தின் ஆரம்பம் மற்றும் நடுப்பகுதியில் வெந்தய நீரை தவிர்க்கவும். தேவையானால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனைப் பெறுங்கள்.

3. தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள்

வெந்தயத்தில் உள்ள கோயிட்ரோஜெனிக் பொருட்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்களை பாதிக்கக்கூடும். இதனால் ஹைப்போ தைராய்டிசம் அதிகரிக்கலாம் அல்லது மருந்தின் விளைவு குறையலாம்.

👉 ஆலோசனை: தைராய்டு நோயாளிகள் வெந்தய நீரை தினசரி குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலுடன் மட்டுமே பயன்படுத்தவும்.

4. செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள்

வெந்தயத்தில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் சிலருக்கு வாயு, உப்புசம், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். குறிப்பாக வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் அதிக அசௌகரியம் தோன்றும்.

👉 ஆலோசனை: IBS அல்லது ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ளவர்கள் வெந்தய நீரை மெதுவாகப் பயன்படுத்தி உடல் பதிலை கவனிக்கவும்.

5. அலர்ஜி உள்ளவர்கள்

வெந்தயம் பருப்பு வகையைச் சேர்ந்தது. வேர்க்கடலை அல்லது கொண்டைக்கடலைக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் வெந்தயத்திற்கும் எதிர்வினை கொடுக்கலாம். இதனால் சுவாசம் குறைதல், வீக்கம், தோல் சிரங்கு போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றலாம்.

👉 ஆலோசனை: பருப்பு வகைகளுக்கு அலர்ஜி உள்ளவர்கள் வெந்தய நீரை முழுமையாகத் தவிர்க்க வேண்டும்.

வெந்தய நீரை சரியாகப் பயன்படுத்தும் வழிமுறை

• இரவு முழுவதும் ஒரு டீஸ்பூன் வெந்தயத்தை தண்ணீரில் ஊறவைக்கவும்.
• காலை வடிகட்டி வெறும் வயிற்றில் குடிக்கலாம் (மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன்).
• அதிகமாகக் குடிக்க வேண்டாம்; வாரத்தில் 3 முறை போதுமானது.
• உடல் பதிலை கவனித்துப் பழக்கத்தை தொடரவும்.

வெந்தயம் பல நன்மைகள் கொண்ட இயற்கை மருந்தாக இருந்தாலும், எல்லாருக்கும் பொருந்தாது. சில உடல்நிலை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இதனால் பாதிக்கப்படலாம். எனவே மருத்துவர் ஆலோசனை பெற்று மட்டுமே வெந்தய நீரைப் பயன்படுத்துங்கள். சரியான வழியில் பயன்படுத்தினால் வெந்தயம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் சக்தி வாய்ந்த மூலிகையாக மாறும்.

 ஆரோக்கியம் என்பது ஒரே வழியில் கிடைக்காது. உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ற உணவு பழக்கத்தைத் தேர்வு செய்வது முக்கியம்.