பருவகால காய்ச்சல் தடுப்பு – அனைவரும் தெரிந்துகொள்ள வேண்டிய முக்கிய தகவல்கள்

பருவமழை தொடங்கியவுடன் காய்ச்சல், சளித் தொல்லை, தொற்றுகள் ஆகியவை அதிகரிக்கின்றன. குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் முதியவர்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுவதால் முன்னெச்சரிக்கை அவசியம். பருவநிலை மாற்றம் காரணமாக இன்புளுயன்சா மற்றும் நுரையீரல் பாதிப்பு வேகமாக பரவுவதால் தடுப்பு முறைகள் மிக முக்கியமானவை.

பருவமழையால் ஏற்படும் பொதுவான வைரஸ் தொற்றுகள்

• மழையுடன் கூடிய குளிர்ச்சியான சூழல் பல வைரஸ் தொற்றுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. தொடர்ந்து நிலவும் பனிமூட்டம் காரணமாக உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து விடுகிறது.
• அதனால் காய்ச்சல் மற்றும் சுவாச நோய்கள் பரவல் வேகம் அதிகரிக்கிறது. குழந்தைகள் உட்பட அனைவரும் இந்த நேரத்தில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் 2 முக்கிய தடுப்பூசிகள்

முதிர் வயது நபர்களுக்கும் நீண்டநாள் நோயாளிகளுக்கும் இரண்டு தடுப்பூசிகள் மிகவும் அவசியமானவை. அவை பருவகால நோய்களைத் தடுப்பதில் சிறந்த பலனை வழங்குகின்றன.

1. நிமோகாக்கல் தடுப்பூசி

இந்த தடுப்பூசி நுரையீரல் தொற்றுகளை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

• வாழ்க்கையில் ஒருமுறை போதுமானது.

• 50 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு மிகவும் அவசியம்.

• நீரிழிவு, இதய நோய், சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு சிறந்த பாதுகாப்பு அளிக்கிறது.

2. ஃப்ளூ தடுப்பூசி

இந்த தடுப்பூசி ஒவ்வொரு ஆண்டும் எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

• செப்டம்பர் மாதம் எடுத்தால் அதிக பலன் கிடைக்கும்.

• பருவகால இன்புளுயன்சா தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

• வைரஸ் தாக்கத்தை குறைத்ததால், உடல் விரைவில் குணமடையும்.

அறிகுறிகள் தெரிந்தால் உடனடியாக கவனம் அவசியம்

காய்ச்சல், சளி, தொண்டை வலி போன்றவை சாதாரணமாக தோன்றினாலும், அவை நீடித்தால் உடனடியாக மருத்துவ ஆலோசனை தேவை. குறிப்பாக

• மூச்சுத்திணறல்

• நுரையீரல் பாதிப்பு

• மார்வலி

போன்றவை ஏற்பட்டால் தாமதிக்காமல் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆஸ்துமா மற்றும் சைனஸ் நோயாளிகள் கவனிக்க வேண்டியவை

குளிர்காலத்தில் ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு சுவாச பிரச்சினைகள் அதிகரிக்கலாம். சைனஸ் நோயாளிகளும் இந்த நேரத்தில் தொற்றுகளை எளிதில் எதிர்கொள்கிறார்கள்.

• குளிர்ச்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

• மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் இன்ஹேலர் மற்றும் மருந்துகளை சீராக பயன்படுத்த வேண்டும்.

• சூடான உணவுகள் மற்றும் சூப் வகைகள் உடலுக்கு நல்ல பலனை வழங்கும்.

நீர்ச்சத்து உடலுக்கு தரும் பாதுகாப்பு

நோய் தொற்றுகளை எதிர்கொள்ள நீர்ச்சத்து மிக முக்கியமானது.

• தினமும் போதுமான தண்ணீர் குடித்தால் உடல் நச்சுகள் வெளியேறும்.

• வயிற்றுப்போக்கு, வாந்தி, சருமக் குறைபாடுகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக சிகிச்சை அவசியம்.

டெங்கு அபாயம் அதிகரிக்கும் நேரம்

மழைக்காலம் டெங்கு பரவலுக்கு அதிக வாய்ப்பு தருகிறது.

• நீர்த்தேக்கத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.

• வீடு மற்றும் சுற்றுப்புறத்தை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

• கொசு வலை மற்றும் ரெப்பலண்ட் பயன்படுத்துவது சிறந்த பாதுகாப்பு.

மழைக்காலத்தில் பின்பற்ற வேண்டிய உணவுப் பழக்கங்கள்

சூடான உணவுகள் உடலுக்கு ஆற்றலை பெருக்கும்.

• சத்து மிக்க உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.

• காய்ச்சல் இருந்தாலும் சூப், கஞ்சி போன்ற எளிதில் ஜீரணமாகும் உணவுகள் சிறந்தவை.

மருத்துவர்கள் கூறும் இறுதி ஆலோசனை

காய்ச்சல் மற்றும் தொற்று நோய்கள் அதிகரிக்கும் பருவத்தில் மருத்துவர்களை அணுகுவது மிக அவசியம். தற்காலிக மருந்துகளைத் தவிர்த்து, சரியான பரிசோதனைகளுடன் சிகிச்சை பெற வேண்டும். தொடர்ந்து கவனமாக இருந்தால் பருவகால நோய்களை எளிதில் தடுப்பது