71 வயதிலும் சரத்குமார் இளமையாக இருக்கும் ரகசியம் என்ன?

Table of Contents

பிரபல நடிகர் சரத்குமார் ஃபிட்னெஸ் ரகசியம் வைரல்

டியூட் திரைப்படம் ஓடிடியில் வெளியாகிய நிலையில், 71 வயதான சரத்குமார் மீண்டும் இணையத்தை கவர்ந்துள்ளார். இளம் நடிகர்களுக்கு இணையாக அவரின் உற்சாகமும், திரை மேலாண்மையும் அனைவரையும் அதிசயிக்க வைத்துள்ளது. அவரது இளமைத் தோற்றத்திற்குப் பின்னால் என்ன ரகசியம் உள்ளது என்பதுதான் ரசிகர்களின் முக்கிய கேள்வி.

டியூட் படத்தில் சரத்குமார் துள்ளல் நடிப்பு அனைவரையும் கவர்ந்தது

பிரதீப் ரங்கநாதன் மற்றும் மமிதா பைஜு நடித்த டியூட் படம் தீபாவளியை முன்னிட்டு திரையரங்குகளில் வெளியானது. வெளியீட்டின் பின்னர் சரத்குமார் ஃபிட்னெஸ் மீண்டும் பேசுபொருளாக மாறியது. பிரதீப் ரங்கநாதன், மேடையில் பேசியபோது சரத்குமார் பின்பற்றும் உணவுமுறைகள் ரசிகர்களை ஆச்சரியப்படுத்தின.

71 வயதிலும் இளமையாக இருக்கும் சரத்குமார் உண்மையில் என்ன சாப்பிடுகிறார்?

பலருக்கும் டயட் என்றால் கட்டுப்பாடே தோன்றும். ஆனால் சரத்குமார் கூறும் ஃபிட்னெஸ் முறை எளிமையானது. அவர் வருடங்களாக பின்பற்றும் இந்த உணவுப் பழக்கங்களே அவரின் உடல்நலத்திற்கு அடிப்படை.

காலைப் பொருள்கள்

காலையில் எழுந்தவுடன் வெறும் வயிற்றில் தண்ணீர் குடிப்பார்.
ப்ளாக் காஃபியில் ஒரு ஸ்பூன் நெய் சேர்த்து குடிப்பார்.
இதைத் தொடர்ந்து தினமும் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வார்.

ப்ரேக்‌ஃபாஸ்ட்

9 மணிக்கு 4 முட்டையின் வெள்ளைப்பகுதி.
அது வேகவைத்ததோ அல்லது ஸ்க்ராம்பிள்டோ இருக்கும்.

மதியத்திற்கு முன் ABC ஜூஸ்

11 மணிக்கு ஆப்பிள், பீட்ரூட், கேரட் சேர்த்து ஜூஸ் குடிப்பார்.
இதுவே அவரின் சக்திக்குத் தலைமை ஆதாரம்.

மதிய உணவு

அரிசி, சப்பாத்தி, நெய், குழம்பு போன்றவற்றை தவிர்ப்பார்.
மிளகு, உப்பு சேர்த்த 2 சிக்கன் பீஸும்
வேகவைத்த காய்கறிகளும் மட்டும்.

மாலை நேரம்

4 மணிக்கு வேர்க்கடலை சேர்த்து அவல் சாப்பிடுவார்.

இரவு உணவு

சிக்கன் அல்லது மட்டன் சூப் மட்டும்.
அதிகப்படியான மட்டன் உணவை அவர் தவிர்ப்பார்.

நீர் உட்கொள்ளுதல் – உடல்நலத்தின் மையம்

அவர் தினமும் 3 லிட்டர் தண்ணீர் வரை குடிப்பார். உடற்பயிற்சிக்கான சக்தியும் உடல் சுத்திகரிப்பும் இதனால் சிறப்பாக இருக்கும்.

50 ஆண்டுகளாக ஜிம் தவறாத நடிகர்

சரத்குமார் கூறுவது —
“50 ஆண்டுகளில் நான் ஜிம் செல்லாமல் இருந்த நாட்கள் மிகக் குறைவு. வருடத்திற்கு 30–40 நாட்கள்தான் ஜிம் மிஸ் ஆகும். நான் பல் துலக்குவது போல ஜிம் போவது ஒரு பழக்கமாகிவிட்டது.”

இந்த நிலைத்தன்மையே 71 வயதிலும் அவர் புதுமைப்பெண் போல துள்ளலாக இருப்பதற்கான முக்கிய காரணம்.